Статьи

Получаса в неделю может быть недостаточно, чтобы избежать болезней сердца. Как показали новые данные, опубликованные в журнале Circulation, ежедневных получасовых тренировок сердечно-сосудистой системы может быть недостаточно для поддержания здоровья сердца.

Предположим, вы неправильно оценили ситуацию и кто-то вас неожиданно ударил — бывает. Проблема в том, что в большинстве единоборств тебя учат атаковать и защищаться, но мало кто учит тому, как вести себя в падении.

Дорогой читатель! Даже не глядя и не зная тебя, бьемся об заклад, что размера твоим рукам катастрофически не хватает. Вернее, не так: рук могло бы быть и больше. Почему мы в этом так уверены?

Гармоничная V-образная фигура всегда выглядит выигрышно, причем это касается и мужчин, и женщин. Конечно, девушкам не рекомендуется сильно увлекаться наращиванием ширины плеч и спины, но это не значит, что стоит совсем отказаться от упражнений на дельты — точеные плечи однозначно будут привлекать внимание и вызывать восхищение.

Рассматриваем 5 полезных свойств имбиря, а также рецепт как правильно и вкусно приготовить имбирный чай.

Почему мы устаем? Потому что мы сидим и не двигаемся! И когда мы сидим, происходит застой каналов. Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо.

Сегодня Крису Эвансу — легендарному Капитану Америке из трех частей «Первого мстителя» и трех частей «Мстителей» — исполняется 37 лет. Его герой Стив Роджерс преображается из цыпленка в боевого быка буквально за минуту — спасибо научному волшебству. Но штука в том, что самому Крису пришлось пройти подобную трансформацию без всяких волшебников. Узнай, как ему это удалось, — и попробуй сделать то же самое с собой.

Снижение «плохого» холестерина, улучшение кровотока, нормализация давления, уменьшение риска диабета, сжигание жира — все это эффекты от работы по прокачке рук. Изучай наши рекомендации и качай бицепсы — твое сердце скажет спасибо!

Прием углеводов после тренировок долгое время рассматривался как неотъемлемая часть в процессе построения мускулов. Однако чем больше я интересуюсь эти вопросом, тем больше мне кажется, что прием углеводов после тренировок не имеет никакого эффекта и, к тому же, может иметь обратную реакцию.